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世界心臟日:心疼你的“心疼”

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  • 發(fā)布時(shí)間: 2021-10-11 13:25:48
  •       世界心臟日(World Heart Day)是由世界心臟聯(lián)盟確定的,成立于1999年,2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日,以后每年9月的最后一個(gè)星期日為世界心臟日,到了2011年起,改為每年的9月29日。其目的是為了世界范圍內(nèi)宣傳有關(guān)心臟健康的知識(shí),并讓公眾認(rèn)識(shí)到生命需要健康的心臟。




          目前社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平越來越好,但是生活壓力也越來越大,人們出現(xiàn)一系列的狀況:熬夜、吃外賣、暴飲暴食,經(jīng)常喝咖啡、壓力大、情緒波動(dòng)大。這些情況就會(huì)使人們的心臟受累,心臟是一個(gè)片刻不得休息的器官,它夜以繼日的工作著,然而再加上這些會(huì)使原本就已經(jīng)受累的心臟更是雪上加霜,不能有規(guī)律的運(yùn)作。

          

          為了避免冠心病、心肌梗死、心衰、猝死、等疾病的發(fā)生,我們要提前做好預(yù)防,疾病面前,從無差別,別等心臟無法承擔(dān)重負(fù)時(shí)再去關(guān)心它,那時(shí)可能已經(jīng)來不及了。
    預(yù)防措施如下:    

    1 生活干預(yù)方式

      ① 鈉鹽攝入量<6g/d

      ②少吃油脂類食物,少抽煙,少喝酒,多吃豆制品,飲食均衡,水果粗糧相搭配。

      ③適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),樂觀的生活狀態(tài),良好的睡眠質(zhì)量

    2 血壓監(jiān)測與控制

      血壓一般控制的目標(biāo)<140/90mmHg

      能耐受者和部分高危及以上患者,可進(jìn)一步降至<130/90mmHg

          心臟疾病雖然可怕,但是科學(xué)預(yù)防啥也不怕,戒煙戒酒身體棒,天天微笑心情佳,世界心臟日提醒你,檢查身體要及時(shí),心情放寬穩(wěn)情緒,健康將永遠(yuǎn)伴隨你。

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