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  • 6月
  • 2012年
  • [學(xué)習(xí)園地] 夏季吃魚(yú)有技巧 吃魚(yú)的五個(gè)部位更健康
  • ??? 魚(yú)是我們?nèi)粘Ｉ钪袪I(yíng)養(yǎng)豐富的肉類(lèi)美食之一，在餐桌上常常會(huì)見(jiàn)到它的身影，但是很多人吃魚(yú)都是吃它的肉，其實(shí)魚(yú)有好多地方都是營(yíng)養(yǎng)美味的。小編今天就為大家好好的介紹一下如何吃魚(yú)更健康。??? 一、魚(yú)肉??? 魚(yú)肉具有營(yíng)養(yǎng)豐富、口感好和易于消化吸收等優(yōu)點(diǎn)。??? 研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)肉中富含多種維生素(如維生素A、維生素D和B族維生素等)、酶類(lèi)、礦物質(zhì)(如鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等)、不飽和脂肪酸及優(yōu)質(zhì)蛋白等…
  • 6月
  • 2012年
  • [學(xué)習(xí)園地] 乙肝患者吃哪些水果最養(yǎng)肝
  • ??? 1.葡萄　　葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時(shí)其含有的多酚類(lèi)物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。　　2.香蕉　　香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、…
  • 6月
  • 2012年
  • [學(xué)習(xí)園地] 結(jié)婚、戀愛(ài)應(yīng)該如何防乙肝傳染
  • ????乙肝的傳播一直是讓人比較擔(dān)憂(yōu)的問(wèn)題，尤其是正在戀愛(ài)中的男女，如果一方是乙肝病毒攜帶者，那么該怎么辦呢????? 乙肝在中國(guó)人中有比較多的攜帶者，盡管在工作中我們不能歧視乙肝攜帶者，這是應(yīng)該并且要學(xué)會(huì)尊重別人。但是涉及到婚姻涉及到未來(lái)的生活，許多人在選擇對(duì)象時(shí)都會(huì)非常慎重，因?yàn)樵诨閼僦械娜苏f(shuō)不準(zhǔn)對(duì)方就是乙肝病毒攜帶者或是乙肝患者。除了通過(guò)血液、母嬰可以傳播乙型肝炎外，密切生活接觸也是重要傳播…
  • 6月
  • 2012年
  • [學(xué)習(xí)園地] 長(zhǎng)期口腔潰瘍的危害有多大
  • ??? 我們之所以要重視口腔潰瘍，是因?yàn)樗袝r(shí)并不單純是一種小病。如果反復(fù)發(fā)作，則有可能是某種惡性病變的信號(hào)。??? 引發(fā)口腔潰瘍的原因：　　1、消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂：如腹脹、腹瀉或便秘等情況。　　2、內(nèi)分泌變化：有些女性患者往往在月經(jīng)期發(fā)生，可能與體內(nèi)雌激素量下降有關(guān)。　　3、精神因素：有的患者在精神緊張、情緒波動(dòng)、睡眠狀況不佳的情況下發(fā)病，可能與植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。　　4、其他因素：如缺乏…
  • 6月
  • 2012年
  • [學(xué)習(xí)園地] 什么時(shí)候最適宜乙肝病毒攜帶者懷孕？
  • ??? 什么時(shí)候最適宜乙肝病毒攜帶者懷孕？針對(duì)乙肝病毒攜帶者最適宜的懷孕時(shí)機(jī)，肝病專(zhuān)家對(duì)此指出：乙肝病毒攜帶者應(yīng)根據(jù)不同病情、相關(guān)檢查及個(gè)人體質(zhì)而定適宜的懷孕時(shí)機(jī)，因此在懷孕之前要進(jìn)行詳細(xì)的相關(guān)檢查，以根據(jù)病情來(lái)判斷及衡量是否適宜懷孕及最佳懷孕的時(shí)機(jī)。??? 就目前臨床觀察看，乙肝病毒攜帶者最適宜的懷孕時(shí)機(jī)可總結(jié)為:乙肝病毒攜帶者在孕前通過(guò)積極治療將體內(nèi)的乙肝病毒量降到最低，即DNA陰性或在正常值…
  • 6月
  • 2012年
  • [學(xué)習(xí)園地] 乙肝患者春季如何護(hù)肝
  • ??? 春季大地回暖，陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物萌生,春季以肝當(dāng)令,肝的生理特性就像春天樹(shù)木那樣生發(fā)，主人體一身陽(yáng)氣升騰。剛?cè)氪簳r(shí)，人體陽(yáng)氣升發(fā)使皮膚腠理疏開(kāi),人體毛孔放松,而早春乍暖還寒，突如其來(lái)的倒春寒又迅致皮膚腠理密閉，忽開(kāi)忽閉的調(diào)節(jié)功能一時(shí)來(lái)不及轉(zhuǎn)變，加之春季風(fēng)多，氣候相對(duì)干燥，肝功能便受損，引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。慢性乙肝患者病情容易反復(fù)，春季雖然是肝病的高發(fā)季節(jié)，但…
  • 6月
  • 2012年
  • [學(xué)習(xí)園地] 中醫(yī)教你養(yǎng)胃
  • ??? 中醫(yī)將包括胃腸道等重要器官在內(nèi)的整個(gè)消化系統(tǒng)稱(chēng)為“脾胃”。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，非常重視脾胃的養(yǎng)護(hù)。??? 莫讓情緒傷胃??? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)“思慮過(guò)度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說(shuō)明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問(wèn)題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。??? 自我按摩改善胃功能??? 中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭摹?/li>
  • 9月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 高血壓患者的幾個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作
  • 　　在日常生活中，人們有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)有些高血壓病人會(huì)無(wú)緣無(wú)故地突然死亡，這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動(dòng)作造成的，這些動(dòng)作就叫 “高血壓危險(xiǎn)動(dòng)作”，高血壓病人必須高度重視。 　　趴著看書(shū) 有些人喜歡叭在床上看書(shū)看電視，這對(duì)于沒(méi)有高血壓的人問(wèn)題不大，但對(duì)患有高血壓的人來(lái)說(shuō)，則是一種很危險(xiǎn)的事情。由于長(zhǎng)時(shí)間的叭伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致…
  • 8月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 乙肝防治四誤區(qū)
  • 　　對(duì)于慢性乙型肝炎（以下簡(jiǎn)稱(chēng)慢性乙肝）的防治，公眾中存在著一系列誤區(qū)，集中表現(xiàn)為四個(gè)方面: 　　誤區(qū)一：避免與乙肝病毒感染者日常接觸　　乙肝病毒傳播主要通過(guò)血液、母嬰和性傳播。一般的日常生活接觸，比如共同進(jìn)餐、一起工作，都不會(huì)傳播乙肝病毒。成年人即使發(fā)生急性乙肝，轉(zhuǎn)變成慢性乙肝的比例也只有5%，不必過(guò)分緊張。　　預(yù)防乙肝的最好辦法仍然是給尚未感染乙肝病毒的正常人注射全程的乙肝疫苗，使其產(chǎn)生保護(hù)…
  • 8月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 注意秋季保健的健康常識(shí)
  • ???? 中醫(yī)認(rèn)為"肺乃氣之海，氣乃人之根，人乃氣之聚"，肺與秋氣相應(yīng)。秋季降雨少，空氣干燥，燥邪最易傷津犯肺，使人出現(xiàn)咽干、鼻衄、咳嗽、膚澀等"燥病"。因此，秋天養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為先，防病要特別注意防止呼吸疾病感染。下面分別談?wù)勄锛攫B(yǎng)生的幾個(gè)方面： 　　(一) 調(diào)攝精神：樹(shù)立豁達(dá)的人生觀。秋風(fēng)瑟瑟，黃葉凋落，常會(huì)使人感到凄涼，低落的情緒會(huì)導(dǎo)致人體的免疫功能降低。此時(shí)，人必須及時(shí)調(diào)整心態(tài)，振奮精神…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 你是擅自停服降壓藥的8種人嗎
  • 　　通常，高血壓一經(jīng)確診，應(yīng)在改變生活方式的同時(shí)終身服用降壓藥，盡可能把血壓降低到140／90毫米汞柱以下，以降低中風(fēng)(卒中)與心肌梗死等嚴(yán)重心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。遺憾的是，許多患者因?yàn)榉N種原因擅自停服降壓藥。　　具體歸納起來(lái)，擅自停服降壓藥大致有以下8種情況，患者應(yīng)注意避免。　　1工作繁忙，經(jīng)常忘記服降壓藥　　中年高血壓患者，整天忙忙碌碌，壓力大，根本無(wú)暇顧及自己的身體健康，以致經(jīng)常忘記服降壓…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 怎樣正確測(cè)量血壓？
  • ??? 現(xiàn)在我們所廣泛使用的血壓測(cè)量方法是應(yīng)用袖帶來(lái)壓迫血管的測(cè)壓方法。充氣時(shí)，一旦袖帶內(nèi)壓力超過(guò)動(dòng)脈收縮壓，血管被壓閉，血流被阻斷，血管的遠(yuǎn)端就聽(tīng)不到動(dòng)脈的搏動(dòng)音。放氣后，當(dāng)袖帶內(nèi)壓力低于動(dòng)脈收縮壓時(shí)血管開(kāi)放，血流恢復(fù)，產(chǎn)生動(dòng)脈搏動(dòng)音，聽(tīng)到第一聲動(dòng)脈搏動(dòng)音(聽(tīng)診音)時(shí)袖帶內(nèi)的壓力即為收縮壓。繼續(xù)放氣，當(dāng)袖帶內(nèi)壓力低于舒張壓時(shí)，血管完全通暢，血流不再被阻斷，動(dòng)脈的搏動(dòng)音消失，此時(shí)袖帶內(nèi)的壓力即為舒…
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