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- 12月
- 2013年
- [學習園地] 幫你塑造完美身材的排毒運動
- ?? 【導讀】運動是公認的最好的減肥方法，很多人之所以有著大肚腩，往往是因為他們體內堆積著毒素造成的，這時候想要減肥，找回好身材，就一定要給自己排毒，生活中有很多久坐一族都有著大肚腩，為此愛美的MM們都深感煩惱，她們想要找回原來苗條身材的心情是極為迫切的，下面這兩種運動可以幫你有效排毒減肥。 ??? 排毒運動一 ??? 1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體…
- 12月
- 2013年
- [學習園地] 如何處理高血壓突發？
- ??? 【導讀】高血壓是一種以動脈壓升高為特征,可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病,我國人群高血壓知曉率、治療率和控制率仍處于較低水平，在人群中普及高血壓的健康知識任重道遠。 ??? 病人血壓突然升高，并伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌甚至視線模糊，說明已發生高血壓腦病，應讓病人立即臥床休息，及時報降壓藥，另服利尿劑、鎮靜劑等，并穩定病人情緒，不要緊張。如果服藥和休息后…
- 11月
- 2013年
- [學習園地] 遠離亞健康 關注生活7小細節
- ??? 健康是每個人都希望一直擁有財富，越來越多的人都在努力追求的。事實擺明細節決定成敗， 這不僅適用于事業生活，對于健康也是一樣 ，掌握一些日常養生小細節，可以為健康身體作出極大貢獻。對于身體健康只有重視起來才可以保障健康型，對于這一點，就需要借助日常呢生活中的小細節來改善，這樣可以為大家提供好的效果。下面尋醫問藥小編和你一起來看看有哪些細節要注意的。 不光腳，不露腰 在生活中有一…
- 11月
- 2013年
- [學習園地] 冬季養生保健 5個細節要注意
- ? 冬季養生，以藏為道。在寒冷的冬季里，體內的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，為了下一年度，預先貯存整年的元氣。女性冬季養生該注意哪些問題?讓小編一一道來。 一、忌蒙頭睡覺 冬令天寒，一般蓋厚被睡覺，因此，被窩內空氣不流暢，再加上人體散發出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內空氣混濁。如果蒙頭睡覺，會使體內氧飽和度下降，嚴重則會影響大腸生理功能，于次晨起床時…
- 10月
- 2013年
- [學習園地] 秋季養生：氣溫驟降 9種食物暖身御寒
- 一、水果 包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。 解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。 二、湯類 包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。 解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物 三、蔬菜 包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他…
- 9月
- 2013年
- [學習園地] 秋季慎食6種食物 小心肥膘上身
- ??? 精致、美味的食物真的很難讓人抗拒，因此，愛美卻又熱愛美食的女性常常要糾結于哪些食品該吃、哪些食品不能吃的困惑中。今天我們就為大家揭秘，究竟哪些食物會讓您的身材變形?小心了，您可千萬別落入它的陷阱中! 第一類：高熱量、密度的食物 一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM為了省事，就常常以油炸的簡食充饑，殊不知，在不知不覺中中…
- 7月
- 2013年
- [學習園地] 酸奶飲用小禁忌
- ? 晚上喝完酸奶后一定要及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害。 飲用酸奶可有效預防部分慢性病。酸奶中的優質蛋白質和B族維生素，具有提高體溫、抗寒和增強機體免疫能力的作用，對預防和減輕感冒、慢性支氣管炎等老年性秋冬常見病有幫助。老年人堅持飲用酸奶，不但可以獲得充足的營養，還具有防病保健功能。一般來說，每天喝兩杯酸奶，每杯在125克左右比較合適。但是酸奶也并非人人皆宜…
- 7月
- 2013年
- [學習園地] 心理養生四要素
- ??? 專家預計：心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。??? 善良是心理養生的營養素 心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然…
- 7月
- 2013年
- [學習園地] 多喝水可防癌
- ??? 美國紐約史蒂文·開達林格癌癥中心的研究員雷蒙，將死于各種癌癥的106人的癌細胞以及因其他疾病而死的病人的細胞取樣，通過核磁共振儀器比較細胞內所含水的特性。結果發現，圍繞在癌細胞DNA周圍的水的結構是不同的。依據這一成果，日本醫學博士林秀光先生進一步研究認為，DNA在癌化以前，細胞水就出現了異常的現象。接著他又研究發現，由核磁共振儀檢測法得知，細胞內水的特性之改變，不只出現在癌細胞這個特異現…
- 6月
- 2013年
- [學習園地] 不宜針灸美容的人群有哪些？
- ??? 隨著中醫美容的趨勢化，越來越多的人開始信任中醫美容，而中醫美容里面針灸美容，是不少人大愛的美容方法，針灸美容雖然效果顯著，但也有一些人不適合，今天小編就告訴大家，不宜針灸美容的人群有哪些????? 不宜針灸的人群：??? 美容者在過于饑餓、疲勞、精神過度緊張時，不宜立即進行針刺。???? 孕婦慎刺，一般妊娠前3個月禁刺，以免引起流產。在月經期間，亦不應針刺。???? 若皮膚有感染、潰瘍、瘢…
- 6月
- 2013年
- [學習園地] 乙肝疫苗接種禁忌和注意事項
- ?? 【導讀】乙肝疫苗是用于預防乙肝的特殊藥物，疫苗接種后，可刺激免疫系統產生保護性抗體，這種抗體存在于人的體液之中，乙肝病毒一旦出現，抗體就會立刻作用，將其清楚，阻止感染，并不會傷害肝臟，從而使人體具有了預防乙肝的免疫力，從而達到預防乙肝感染的目的，接種乙肝疫苗是預防乙肝病毒感染的最有效辦法。 ?? 乙肝疫苗接種禁忌和注意事項? ??? 1、乙肝、麻疹疫苗不可同時接種乙肝疫苗可以和流腦疫苗、…
- 6月
- 2013年
- [學習園地] 四大部位的致癌殺手食物
- ??? 夏季很多朋友都會約出來聚一聚，或吃個宵夜，或喝個啤酒……聚餐吃什么很重要，因為，許多美味食物都含有致癌因子，切記不要因為高興而忽視了飲食的健康。 ??? 肝殺手：黃曲霉素 ??? 黃曲霉素是引起胃癌、肝癌、食道癌的罪魁禍首，它是由發霉的糧食、花生所長出的黃曲霉菌產生的。流行病學調查發現，肝癌多發于溫暖、潮濕、容易滋生黃曲霉菌的地區，尤其是食用玉米、花生多的地區。黃曲霉素是由黃霉菌產生的…